멜라토닌이란?멜라토닌은 수면 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하고 숙면을 돕는 역할을 합니다. 밤이 되면 자연적으로 분비되어 긴 시간 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.55세 이후 호르몬 생성이 줄어들어 수면장애가 있는 경우, 영양제로 복용하여 도움을 받을 수 있습니다.최근에는 수면 개선뿐 아니라 항산화, 면역력 강화, 치매 예방 등의 효능이 주목받으며 다양한 형태의 멜라토닌 영양제가 출시되고 있습니다.1. 멜라토닌 종류와 특징1) 합성 멜라토닌 (서방정)🏥 특징: 화학적 공정을 통해 제조된 멜라토닌. 전문의약품으로 병원 처방받아 구매 가능.✅ 장점: 빠른 효과와 안정적인 수면 유도.⚠️ 단점: 고용량 섭취 시 두통, 현기증 등 부작용 가능.2) 식물성 멜라토닌🌿 특징: 타트체리, 피스타치오, 토마토 등 자..

경기요약일시: 2025년 2월 23일장소: 포트먼 로드, 입스위치결과: 토트넘 4-1 입스위치득점자:토트넘: 브레넌 존슨(2골), 제드 스펜스, 데얀 쿨루셉스키입스위치: 전반 36분 만회골핵심 선수: 손흥민 (2도움 기록, 시즌 총 10골-10도움 달성)토트넘은 이번 경기에서 손흥민의 활약으로 리그 3연승을 기록하며 순위를 12위로 끌어올렸습니다. 반면, 입스위치는 강등권인 18위에 머물렀습니다경기 주요 내용전반전손흥민은 전반 18분과 26분 브레넌 존슨의 연속 득점을 어시스트하며 팀의 리드를 주도했습니다.입스위치는 전반 36분 만회골을 넣으며 추격했으나, 추가 득점에는 실패했습니다.후반전후반 32분 제드 스펜스가 매디슨의 도움으로 추가 골을 기록했습니다.후반 39분 데얀 쿨루셉스키가 쐐기골을 넣으며 경..